نکات کلیدی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا

در این مطلب از شهر کودک می‌توانید دستورالعمل‌ها، آموزش‌ها و اطلاعات سازمان بهداشت جهانی مربوط به شیوع ویروس کرونا را پیدا کنید. اولین مورد کوئید ۱۹ در شهر ووهان چین در تاریخ ۳۱ دسامبر ۲۰۱۹ گزارش شده است.

دست‌هایتان را بشویید

یکی از کارهایی که با دقت بسیار و اولویت بالا باید انجام دهید شستن مداوم دست‌ها با آب و صابون طبق اصولی است که متخصصان آموزش می‌دهند، روش صحیح شستن دست‌ها را در تصویر پایین نیز می‌توانید ببینید.

1. اگر آلودگی روی دستتان با چشم قابل دیدن است، دستان خود را زیر شیر آب با صابون بشویید.
2. اگر آلودگی روی دستتان با چشم قابل دیدن نیست، مرتب دستان خود را با آب و صابون یا محلول الکل بشویید.
3. برای مراقبت از خود و دیگران و جلوگیری از بیماری دست‌هایتان را بشویید.

چه زمان‌هایی دست‌هایمان را بشوییم؟

• بعد از سرفه یا عطسه؛
• وقتی از فرد بیمار پرستاری می‌کنید؛
• قبل و بعد از غذا درست کردن و حتی در هنگام تهیه غذا؛
• قبل از خوردن هرگونه خوراکی؛
• بعد از دستشویی؛
• زمانی که دست‌ها به وضوح آلوده هستند؛
• بعد از دست زدن به حیوانات یا مدفوع و ادرار آن‌ها.

مراقب دیگران باشیم تا آن‌ها مریض نشوند

هنگامی که سرفه یا عطسه می‌کنید،

. سپس دستمال آلوده را سریعا در یک سطل در بسته بیاندازید. بعد از عطسه یا سرفه و بعد از مراقبت از فرد بیمار دست‌هایتان را با آب و صابون یا محلول الکل بشویید. اگر سرفه یا عطسه می‌کنید، از تماس نزدیک با دیگران بپرهیزید.

در اماکن عمومی آب دهان خود را به بیرون پرتاب نکنید! اگر تب دارید، سرفه می‌کنید و در تنفس دچار مشکل هستید، سریعا به پزشک مراجعه کنید و تاریخچه سفر خود را با پزشک به اشتراک بگذارید.

بهداشت غذایی را برای مقابله با کرونا رعایت کنید

گوشت‌های سالم در صورتی که کاملا پخته شود برای خوردن مشکلی ندارند، از مصرف گوشت‌های خام یا خوراک‌های نپخته گوشتی خودداری کنید. لطفا نکات مطرح شده در پایین تصویر را نیز رعایت نمایید.

• از تحته و چاقوی متفاوتی برای خرد کردن گوشت خام و پخته شده استفاده کنید.
• دست‌های خود را بعد از دست زدن به گوشت خام و قبل از دست زدن به گوشت پخته‌شده بشویید.
• حیواناتی که بیمار هستند یا بر اثر بیماری مرده‌اند، نباید به عنوان غذا استفاده شوند.

حتی در جاهایی که بیماری شیوع یافته است، محصولات گوشتی را می‌توان با رعایت اصول زیر با اطمینان مصرف کرد:

• گوشت را کامل بپزید.
• در هنگام پخت و پز بهداشت را رعایت کنید.

در هنگام خرید از کشتارگاه‌ چه نکاتی را رعایت کنیم؟

1. پس از دست زدن به محصولات حیوانی در کشتارگاه‌ها دست‌های خود را کامل با آب و صابون بشویید.
2. به بینی، دهان و چشم‌هایتان دست نزنید.
3. به حیوانات بیمار و گوشت فاسد دست نزنید.
4. به حیوانات ولگرد، زباله‌ها و مایعات داخل بازار دست نزنید.

آیا دهان شویه می‌تواند جلوی ابتلا به ویروس جدید کرونا را بگیرد؟

خیر، هیچ مدرکی وجود ندارد که استفاده از دهان شویه جلوی ابتلا به ویروس جدید کرونا را بگیرد. برخی از برندهای دهان شویه می‌تواند برخی میکروبها را برای چند دقیقه در بزاق دهان از بین ببرد. اما این به این معنا نیست می‌تواند شما را از ابتلا به ویروس کرونا مراقبت کند.

در محیط کار چه کنیم؟

دست‌های خود را مرتب با آب و صابون بشویید.

حداقل یکبار در روز، میز، وسایل و محیط کارتان را ضد عفونی کنید.

هنگام سرفه و عطسه، دهان و بینی خود را با دستمال یا داخل آرنج خود بپوشانید. دستمال را بلافاصله دور بیندازید و سریعا دست‌های خود را بشویید.

اگر در بازار کار می‌کنید برای سلامتی خود نکات زیر را رعایت کنید

• زمانی که با محصولات حیوانی سر و کار دارید از پیش‌بند، روپوش، دستکش و ماسک استفاده کنید.
• پس از کار، پیش‌بند، روپوش، دستکش و ماسک خود را روزانه بشویید و آن‌ها را به منزل نیاورید.
• اعضای خانواده‌تان را در معرض تماس با لباس و کفش مخصوص کارتان قرار ندهید.

محل کار خود را برای مقابله با کرونا آماده کنید

1. بهداشت و نظافت را در محل کار رعایت کنید
2. کارکنان را تشویق کنید که دست‌هایشان را مرتب بشویند.
3. کارکنان را تشویق کنید تا بهداشت تنفسی را رعایت کنند.
4. نکات ایمنی را قبل از سفرهای کاری رعایت کنید.
5. نکات ایمنی را قبل از سفرهای کاری رعایت کنید.
6. کارکنان را تشویق کنید تا در صورت بیماری، در منزل بمانند.

به کارکنان شرکت خود آموزش دهید که اگر ویروس کرونا وارد شرکت شما شد، هر کسی که علائمی همچون سرفه یا تب خفیف داشت، باید در خانه بماند و استراحت کند.

دورکاری را در شرکت خود تبلیغ کنید. از کارکنان خود بخواهید تا برای جلوگیری از شیوع کرونا در میان کارکنان و خانواده‌شان در اماکن شلوغ نروند، از وسایل نقلیه عمومی استفاده نکنند و در خانه بمانند.

دورکاری به شما کمک می‌کند تا علاوه‌بر حفظ سلامتی کارکنان، کسب‌وکارتان نیز روی روال سابق حرکت کند.

تا جای ممکن سفرهای کاری را کنسل کنید. در صورت اضطرار قبل از رفتن به سفر کاری، از کارفرما در کارگزار بخواهید تا توصیه‌های ایمنی را در نظر بگیرند.

مقابله با استرس هنگام شیوع کرونا

• این که احساس ناراحتی، اضطراب، سردرگمی، ترس یا عصبانیت کنید در هنگام بحران عادی است.
• صحبت کردن با آدمهایی که به آن‌ها اعتماد دارید می‌تواند به شما کمک کند.
• با دوستان و خانواده‌ی خود در ارتباط باشید.

اگر قرار است در خانه بمانید. به سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی، خواب، ورزش و با عزیزانتان در خانه و یا از طریق ایمیل و تلفن با دیگر اعضای خانواده و دوستان خود ارتباط برقرار کنید.

برای کنار آمدن با احساسات خود از مصرف سیگار، الکل و دیگر مواد مخدر خودداری کنید.

اگر احساس سردرگمی می‌کنید، با یک مشاور صحبت کنید. برنامه‌ای داشته باشید که در صورت نیاز به کمک در زمینه‌ی سلامت روان و سلامت جسم به کجا بروید و چه کار کنید.

اطلاعاتی را جمع‌آوری کنید که ریسک شما را دربرابر بیماری نشان دهد تا بتوانید اقدامات مراقبتی مناسبی را انجام دهید. منبع معتبری مانند وب‌سایت سازمان جهانی بهداشت یا خبرگزاری محلی پیدا کنید که بتوانید به آن‌ها اعتماد کنید.

نگرانی خود را کاهش دهید، شما و خانواده زمان کم‌تری را صرف پرداختن به رسانه‌هایی کنید که موجب ناراحتی شما می‌شوند.

مهارت‌هایی که در زمان مشکلات پیشین زندگی به شما کمک کرده‌اند دریابید و از آن‌ها برای کنترل احساسات خود در این دوره‌ٔ بحرانی شیوع بیماری استفاده کنید.

چگونه به کودکان کمک کنیم با استرس هنگام شیوع کرونا مقابله کنند؟

کودکان در برابر اضطراب واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهند مانند وابستگی بیش از پیش، دلواپسی، گوشه‌گیری، عصبانیت یا آشفتگی، خیس کردن جای خواب و غیره. دربرابر واکنش‌های کودک خود رفتاری حمایتگرایانه داشته باشید، به نگرانی‌هایشان گوش بسپارید و به آن‌ها توجه و محبت بیشتری کنید.

کودکان در زمان‌های سخت نیاز به توجه و محبت بزرگ‌سالان دارند، زمان و توجه بیشتری را صرف آن‌ها کنید. فراموش نکنید که باید به کودکان گوش دهید، با آن‌ها مهربانانه صحبت کنید و به آن‌ها قوت قلب دهید.

اگر امکان پذیر است، فرصت‌هایی را برای بازی و استراحت کودک خود فراهم کنید.

تلاش کنید کودکان همواره کنار والدین و خانواده باشند و تا جای ممکن از دور کردن کودکان از عزیزانشان جلوگیری کنید. اگر به اجبار فاصله‌ای ایجاد شد (مانند بستری شدن) به برقراری ارتباط منظم (مانند تماس تلفنی) پایبند باشید.

تا جای ممکن به روال عادی زندگی و برنامه‌های روزمره بپردازید یا برنامه ریزی تازه‌ای برای این دوره کنید. به همان مقدار که به بازی و استراحت کودک در شرایط امن می‌پردازید برنامه‌های آموزشی نیز در نظر بگیرید.

دربارهٔ اینکه چه اتفاقی افتاده است با کودک صحبت کنید و بسته به سن کودک با کلماتی که برای او قابل فهم باشد اطلاعات وضحی از کارهایی که ریسک به ابتلا به بیماری را کاهش میدهند، دهید.

و همینطور برای اطمینان با او دربارهٔ اینکه چه اتفاقی ممکن است بیفتد هم صحبت کنید (مانند: ممکنه یکی از اعضای خانواده یا خودت احساس بیماری کنه/کنی و شاید بریم بیمارستان تا دکترها بتونن حالش رو خوب کنن/حالت رو خوب کنن)

لوازم بازی کودک در خانه

با توجه به این که مهد کودک ها و خانه بازی ها تعطیل هستند و همچنین شما برای حفظ ایمنی نمی‌توانید کودکانتان را به پارک یا فضای بازی اشتراکی ببرید. اما می‌توانید با تهیه لوازم بازی در خانه کاری کنید تحمل کودکان بالا رفته و بهانه بیرون رفتن نگیرند.

شما می‌توانید با تهیه تاب و سرسره ، ترامپولین و کلبه بازی کودک یا میز و صندلی کودک یا سایر لوازم بازی کودکان ، آن‌ها را در خانه مشغول کنید و احساس حضور در خانه بازی یا مهد کودک و پارک و شهر بازی را به او بدهید.

برای مشاهده و خرید انواع وسایل بازی کودکان روی لینک زیر کلیک کنید:

کاتالوگ لوازم بازی کودکان

منبع: سازمان جهانی بهداشت